{"id":74494,"date":"2018-02-01T11:44:01","date_gmt":"2018-02-01T10:44:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pariszigzag.fr\/?p=74494"},"modified":"2018-02-02T16:01:31","modified_gmt":"2018-02-02T15:01:31","slug":"trois-resolutions-que-lon-va-enfin-pouvoir-tenir-cette-annee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pariszigzag.fr\/paris-au-quotidien\/trois-resolutions-que-lon-va-enfin-pouvoir-tenir-cette-annee\/","title":{"rendered":"Trois r\u00e9solutions pour r\u00e9veiller son corps !"},"content":{"rendered":"

Le mois de f\u00e9vrier a beau \u00eatre le plus court de l\u2019ann\u00e9e<\/strong>, il est aussi l\u2019un des plus d\u00e9primants. L\u2019hiver dure depuis trop longtemps, les nuits sont encore bien trop longues et on a d\u00e9j\u00e0 oubli\u00e9 les r\u00e9solutions prises en d\u00e9but d’ann\u00e9e. Et pourtant, on recherche tous la m\u00eame chose : se sentir bien dans notre corps et nos baskets. Et si on avait simplement besoin d\u2019un petit coup de pouce<\/strong> pour se remettre d\u2019aplomb\u00a0? On s\u2019est donc int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 l\u2019offre propos\u00e9e par\u00a0Fitnext<\/a>, un programme pour mincir sainement qui utilise une approche holistique pour nous faire retrouver un \u00e9quilibre total dans notre vie. Alors, qu\u2019est-ce-que \u00e7a donne ?<\/p>\n

Se remettre au sport<\/strong><\/span><\/h2>\n

S\u2019il est une r\u00e9solution qui cristallise tous les espoirs, c\u2019est bien celle-l\u00e0 ! Tous les ans, c\u2019est la m\u00eame chose : on se persuade que l\u2019on va pratiquer une\u00a0activit\u00e9 sportive<\/strong> mais, faute de soutien et de motivation, cette bonne r\u00e9solution passe inexorablement \u00e0 la trappe. Souvent, ce qu\u2019il nous manque, c\u2019est un vrai suivi au quotidien<\/strong>, quelque chose qui nous permette d\u2019\u00e9valuer nos efforts<\/strong>.<\/p>\n

C\u2019est justement ce que propose le programme sportif de Fitnext<\/a>, pens\u00e9 par l\u2019ancien coureur cycliste professionnel Erwann Mentheour et mis en place par des pr\u00e9parateurs physiques dipl\u00f4m\u00e9s<\/strong>. Le constat est simple : on ne fait pas du sport de la m\u00eame mani\u00e8re quand on est un ancien sportif r\u00e9gulier ou quand on n’a plus enfil\u00e9 un paire de baskets depuis l\u2019\u00e9preuve de sport au bac. Gr\u00e2ce \u00e0 plus de 300 exercices diff\u00e9rents<\/strong>, le programme s\u2019adapte \u00e0 chaque profil et nous permet de suivre notre propre rythme et, surtout, de suivre notre progression.<\/p>\n

\"Fitnext\"<\/a><\/p>\n

Apprendre \u00e0 se relaxer<\/span><\/strong><\/h2>\n

Bien dormir, g\u00e9rer son stress, savoir faire une pause dans son quotidien\u2026 Pas toujours facile de recharger ses batteries<\/strong> quand on vit \u00e0 Paris. Et pourtant, on sait tous qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un aspect essentiel de notre bien-\u00eatre. Se d\u00e9tendre, c\u2019est faire le vide autour de soi, oubliez la vie quotidienne et se concentrer sur le moment pr\u00e9sent, rien que le moment pr\u00e9sent. Et franchement, quand on s’y met, on se rend vite compte qu’il n’y a rien de plus doux qu\u2019oublier le monde qui nous entoure ! C\u2019est pour cette raison que Fitnext<\/a> a non seulement d\u00e9cid\u00e9 d\u2019int\u00e9grer des s\u00e9ances de yoga<\/strong> dans son programme, mais propose \u00e9galement des conseils de m\u00e9ditation<\/strong> et de d\u00e9tente<\/strong> par la respiration \u00e0 suivre au quotidien.<\/p>\n

Manger (enfin) sainement<\/strong><\/span><\/h2>\n

L\u2019adage \u201cun esprit sain dans un corps sain\u201d est \u00e9cul\u00e9, mais parfaitement vrai… Notre rythme urbain<\/strong>, ponctu\u00e9 de d\u00e9jeuners pris sur le pouce et de d\u00eeners saut\u00e9s pour cause de verre en terrasse, n\u2019est gu\u00e8re tendre avec notre alimentation ! Nous sommes peu nombreux \u00e0 manger aussi bien qu\u2019on le souhaiterait et c\u2019est souvent un obstacle de plus quand on souhaite retrouver son poids de forme<\/strong> ou perdre quelques kilos<\/strong> avant ses vacances \u00e0 Rio\u2026 Alors on tente, un peu en d\u00e9sespoir de cause, un \u00e9ni\u00e8me r\u00e9gime alors qu\u2019il nous faudrait simplement apprendre \u00e0 manger plus sainement et intelligemment.<\/p>\n

Chez Fitnext<\/a>, le programme alimentaire qui nous est propos\u00e9 s\u2019adapte \u00e0 notre r\u00e9gime habituel – omnivore, v\u00e9g\u00e9tarien, v\u00e9g\u00e9talien<\/strong> – et se focalise sur un r\u00e9\u00e9quilibrage qui soit le plus sain possible.\u00a0On commence donc par un cycle de d\u00e9tox<\/strong> qui permet d’\u00e9liminer les petits kilos stock\u00e9s pendant l’hiver et de retrouver un m\u00e9tabolisme sain\u00a0et un foie repos\u00e9. Ensuite seulement commence la phase de croisi\u00e8re. Pas de restriction drastique ou de r\u00e9gime hyper-prot\u00e9in\u00e9, aucune pes\u00e9e d’aliment ou de repas saut\u00e9, mais un menu hebdomadaire<\/strong> (avec les recettes !) bas\u00e9 sur une alimentation la plus \u00e9quilibr\u00e9e possible, avec un minimum de viandes, mais avec l\u00e9gumes \u00e0 volont\u00e9<\/strong> et des apports suffisants en sucres lents.<\/p>\n

\"Fitnext\"<\/a><\/p>\n

\u00c0 ces trois aspects propos\u00e9s par Fitnext<\/a>, finalement, il ne manque que deux points essentiels \u00e0 notre bien-\u00eatre : faire du bien \u00e0 notre cerveau en prenant du temps pour se cultiver, apprendre, d\u00e9couvrir<\/strong>, et faire du bien \u00e0 notre moral en s\u2019engageant dans des initiatives solidaires. Pour cela, rien de mieux que d\u2019aller visiter les mus\u00e9es gratuits de la capitale<\/a> ou d\u00e9couvrir les lieux alternatifs de la r\u00e9gion parisienne.<\/p>\n

Profitez d’une r\u00e9duction de <\/span>30% sur<\/span> tous les programmes\u00a0Fitnext<\/a>\u00a0<\/span>pour les nouveaux abonnements<\/span> jusqu’au 28 f\u00e9vrier.<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C’est bien connu, en f\u00e9vrier, on a d\u00e9j\u00e0 oubli\u00e9 les r\u00e9solutions prises au d\u00e9but du mois de l’ann\u00e9e. Toutes ? Non !<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":74658,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_titles_title":"Trois r\u00e9solutions pour r\u00e9veiller son corps !","_seopress_titles_desc":"C'est bien connu, en f\u00e9vrier, on a d\u00e9j\u00e0 oubli\u00e9 les r\u00e9solutions prises au d\u00e9but du mois de l'ann\u00e9e. Toutes ? Non !","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"8","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[8,1144],"tags":[],"class_list":["post-74494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-paris-au-quotidien","category-lifestyle"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pariszigzag.fr\/api\/wp\/v2\/posts\/74494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pariszigzag.fr\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pariszigzag.fr\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pariszigzag.fr\/api\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pariszigzag.fr\/api\/wp\/v2\/comments?post=74494"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pariszigzag.fr\/api\/wp\/v2\/posts\/74494\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pariszigzag.fr\/api\/wp\/v2\/media\/74658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pariszigzag.fr\/api\/wp\/v2\/media?parent=74494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pariszigzag.fr\/api\/wp\/v2\/categories?post=74494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pariszigzag.fr\/api\/wp\/v2\/tags?post=74494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}